Um novo estudo revelou que a prática regular de exercícios físicos pode ter um impacto significativo na prevenção e tratamento de diversas condições de saúde. A pesquisa, realizada por uma equipe de cientistas da Universidade de Harvard, analisou os efeitos de diferentes tipos de atividades físicas em mais de 10 mil voluntários ao longo de um período de cinco anos.



Os resultados do estudo mostraram que indivíduos que se exercitam regularmente apresentam uma redução de até 30% no risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade e alguns tipos de câncer. Além disso, os participantes que mantiveram uma rotina de exercícios tiveram uma melhora significativa em sua qualidade de vida, relatando níveis mais baixos de estresse e ansiedade.



De acordo com os pesquisadores, a prática de atividades físicas como caminhada, corrida, natação e musculação pode trazer benefícios tanto para a saúde física quanto mental. Os exercícios aeróbicos, por exemplo, são fundamentais para fortalecer o sistema cardiovascular e melhorar a capacidade pulmonar, enquanto os exercícios de resistência ajudam a aumentar a massa muscular e a densidade óssea.



Além dos benefícios diretos para a saúde, a prática regular de exercícios físicos também pode contribuir para a prevenção de doenças crônicas, como a hipertensão arterial e a osteoporose. Segundo os cientistas, a atividade física promove a liberação de endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, o que pode ajudar a reduzir o risco de depressão e outros problemas de saúde mental.



Os especialistas recomendam que os adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, como caminhadas rápidas ou ciclismo, ou 75 minutos de exercícios intensos, como corrida ou natação. Além disso, é importante incluir exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana para manter a saúde dos ossos e músculos.



Para aqueles que têm dificuldade em manter uma rotina de exercícios, os pesquisadores sugerem a prática de atividades físicas em grupo, como aulas de dança ou treinamento funcional, que podem tornar o processo mais divertido e motivador. Além disso, a escolha de atividades que sejam do agrado do indivíduo aumenta a probabilidade de adesão e manutenção do hábito.



É importante ressaltar que a prática de exercícios físicos deve ser acompanhada por profissionais de saúde, como médicos e educadores físicos, para garantir que as atividades sejam realizadas de forma segura e eficaz. Além disso, é fundamental respeitar os limites do corpo e evitar o excesso de esforço, que pode levar a lesões e problemas de saúde.



Em resumo, os resultados do estudo da Universidade de Harvard destacam a importância da prática regular de exercícios físicos para a prevenção e tratamento de diversas condições de saúde. A atividade física não só promove benefícios para a saúde física, como também contribui para o bem-estar mental e emocional dos praticantes. Portanto, fica evidente que investir em uma rotina de exercícios é fundamental para manter uma vida saudável e ativa.


Adiamento do Resultado do Concurso Público Nacional Unificado pode custar R$ 4,7 milhões ao Governo Federal

O Ministério da Gestão e da Inovação em Serviços Públicos (MGI) estima que o adiamento da divulgação do resultado final do Concurso Público Nacional Unificado (CNU) terá um impacto financeiro adicional de aproximadamente R$ 4,7 milhões para o governo federal. A divulgação das notas finais dos candidatos, que estava prevista para o dia 21 de janeiro, foi prorrogada para o dia 11 de fevereiro.

O atraso na divulgação se deve a um acordo judicial firmado entre a União, o Ministério Público Federal, a Advocacia-Geral da União e a Fundação Cesgranrio, responsável pela aplicação das provas do certame. Este acordo permitiu a reintegração de 32.260 candidatos que haviam sido eliminados, resultando em um novo cronograma para o processo.

Impacto Financeiro e Novo Cronograma

O impacto financeiro estimado corresponde a cerca de 3,5% do valor total do chamado “Enem dos Concursos”, que é de aproximadamente R$ 130 milhões. Esse valor inclui os custos extras decorrentes do adiamento da aplicação das provas, que foi de maio para agosto do ano passado, devido às fortes chuvas no Rio Grande do Sul que resultaram em situação de calamidade pública em diversos municípios entre abril e maio.

O coordenador-geral de Logística do MGI, Alexandre Retamal, explicou que o valor adicional será utilizado para custear a correção das provas discursivas e redações dos candidatos reintegrados, assim como a avaliação dos títulos apresentados por eles. Além disso, será destinado para o trabalho das comissões de heteroidentificação do certame, a avaliação biopsicossocial por equipe multiprofissional de candidatos com deficiência, e a etapa de confirmação da condição declarada por candidatos indígenas.

Retamal ressaltou que o novo cronograma, com previsão de divulgação do resultado final para o dia 11 de fevereiro, é necessário para reiniciar o processo de correção das provas objetivas dos candidatos eliminados que estão sendo reintegrados. A partir desses resultados, serão corrigidas as provas discursivas desses candidatos.

Os candidatos que concorrem para Analista Técnico de Políticas Sociais dos blocos temáticos 4 e 5 terão a oportunidade de entregar os títulos nos dias 4 e 5 de dezembro.

Experiência e Novo Cronograma

Ao comentar o acordo judicial da União com o Ministério Público Federal, o coordenador-geral de Logística do CNU, Alexandre Retamal, destacou que a medida traz mais segurança, transparência e idoneidade à continuidade do CNU. Ele ressaltou que o acordo não afeta a possibilidade de realização de uma segunda edição do concurso unificado, ainda sem data definida, nem a confirmação dos órgãos públicos participantes.

Segundo Retamal, os aprendizados obtidos com esse processo irão contribuir para a melhoria de futuras edições, tanto em termos de editais, contratação e avanços para garantir a segurança e transparência do processo.

Notificações e Cronograma

Na quinta-feira, os 32.260 candidatos reintegrados receberam um e-mail da Fundação Cesgranrio informando sobre a alteração em sua situação no certame. Os demais candidatos poderão verificar essa informação na área do candidato na página do Concurso. Em caso de dúvidas, os candidatos podem entrar em contato com a Fundação Cesgranrio por e-mail (cpnu@cesgranrio.org.br) ou ligar para o suporte 0800 701 2028.

Confira o novo cronograma divulgado pelo Ministério da Gestão:

Fonte: Agência Brasil

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