Novo estudo revela os benefícios da prática regular de exercícios físicos



Um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) revelou os inúmeros benefícios da prática regular de exercícios físicos para a saúde física e mental. A pesquisa, que durou dois anos e contou com a participação de mais de 500 voluntários, mostrou que a atividade física é fundamental para a prevenção de diversas doenças e para a melhoria da qualidade de vida.



Segundo os pesquisadores, os voluntários que se exercitaram regularmente ao longo do estudo apresentaram uma redução significativa no risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. Além disso, eles relataram uma melhora na qualidade do sono, no humor e na disposição para as atividades do dia a dia.



Os benefícios da prática regular de exercícios físicos vão além da saúde física, alcançando também a saúde mental. Os voluntários que se exercitaram regularmente apresentaram uma redução nos níveis de estresse e ansiedade, além de relatarem uma melhora na autoestima e na autoconfiança.



Os pesquisadores ressaltam a importância de escolher um tipo de exercício que seja adequado às necessidades e preferências de cada indivíduo. Atividades como caminhada, corrida, natação, musculação e yoga foram citadas como opções que podem trazer benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.



Além disso, os pesquisadores destacam a importância de manter a regularidade na prática de exercícios físicos. Segundo eles, é recomendável realizar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada todos os dias, ou pelo menos 150 minutos por semana.



Para aqueles que têm dificuldade em se manter motivados, os pesquisadores recomendam a busca por um parceiro de treino ou a participação em grupos de atividade física. Além disso, a definição de metas realistas e o acompanhamento de um profissional de educação física podem ser estratégias eficazes para manter a regularidade na prática de exercícios.



Os resultados desse estudo reforçam a importância da prática regular de exercícios físicos para a promoção da saúde e do bem-estar. Os pesquisadores esperam que essas informações possam incentivar mais pessoas a adotarem um estilo de vida mais ativo e saudável, prevenindo doenças e melhorando a qualidade de vida.



Portanto, fica claro que a prática regular de exercícios físicos é essencial para a manutenção da saúde física e mental. Não apenas a prevenção de doenças, mas também a melhoria da qualidade de vida são benefícios que podem ser alcançados por meio da atividade física. Assim, é fundamental que cada indivíduo encontre uma atividade que lhe traga prazer e motivação, e que mantenha a regularidade na prática para colher os benefícios a longo prazo.


TikTok remove vídeo falso de ministro da Fazenda após notificação da AGU

Menos de 24 horas após notificação da Advocacia-Geral da União (AGU), a rede social TikTok removeu um vídeo manipulado por inteligência artificial que simulava o ministro da Fazenda, Fernando Haddad, fazendo declarações falsas sobre “taxação de pobres” e “impostos do cachorrinho de estimação”. A plataforma retirou o conteúdo na manhã desta terça-feira (21).

Notificação da AGU e remoção do conteúdo

No início da noite desta segunda (20), a AGU notificou o TikTok. Segundo o texto do pedido, a postagem incorre em desinformação, ao ser produzida com inteligência artificial, mostra fato não condizente com a realidade e busca confundir a população. Essa foi a segunda vez que o mesmo usuário postou o conteúdo, retirado do ar anteriormente.

Uso de deepfake para manipulação do vídeo

Feito com base em uma entrevista do ministro na portaria, o vídeo retrata Haddad dizendo que “vai taxar tudo”, que “imposto e Big Brother são paixões nacionais” e que “teremos impostos do cachorrinho de estimação”. As falas do ministro foram adulteradas com base na tecnologia de deepfake, que sobrepõe a voz e os movimentos dos lábios por meio de inteligência artificial.

Violando o direito à informação

Conforme a notificação, o vídeo falso viola o direito a informação, garantido pela Constituição, ao disseminar declarações falsas. A AGU classificou o conteúdo como “evidente abuso de direito”, porque “extrapola os limites da liberdade de expressão”. O pedido também destacou que os termos de uso do próprio TikTok proíbe a “desinformação” e “mídias editadas e conteúdo gerado por inteligência artificial”.

Investigação pela Polícia Federal

O vídeo havia circulado há duas semanas e tinha sido desmentido pelo próprio ministro. No último dia 10, a Meta, empresa dona do Facebook, removeu o conteúdo após notificação da AGU. A pedido do Ministério da Fazenda, a Polícia Federal analisa a abertura de inquérito para investigar a autoria do vídeo. Outras frases falsas atribuídas ao ministro na filmagem adulterada são “é justo imposto pré-natal: ficou grávida, já tem que começar a pagar imposto para o hospital”, “[vamos instituir o] imposto das bets: se perdeu, o prejuízo é seu; se ganhar, o lucro é nosso” e “brasileiro gosta de um imposto novo”.

Fonte: Agência Brasil

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