Congresso Nacional recebe iluminação verde em homenagem ao Dia Mundial da Atividade Física
O Congresso Nacional recebeu uma iluminação especial na cor verde nesta segunda-feira (7) em alusão ao Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em 6 de abril. A data foi instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com o objetivo de combater o sedentarismo, que representa um alto fator de risco para a saúde.
Conceito de atividade física e sua importância
De acordo com a OMS, atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requeiram gasto de energia. Isso inclui atividades praticadas no trabalho, jogos, execução de tarefas domésticas, viagens e momentos de lazer. É importante diferenciar atividade física de exercício, sendo este último uma subcategoria da primeira, caracterizado por planejamento, estrutura e repetição, visando a melhoria ou manutenção do condicionamento físico.
Desafios globais e recomendações de saúde
O Ministério da Saúde destaca que estimativas globais apontam que 1 em cada 3 adultos e 81% dos adolescentes não praticam atividade física suficiente. Com o desenvolvimento econômico dos países, os níveis de inatividade tendem a aumentar devido a mudanças nos padrões de transporte, uso crescente de tecnologia para trabalho e lazer, valores culturais e aumento do comportamento sedentário.
A OMS recomenda que adultos dediquem pelo menos 150 minutos por semana a atividades físicas moderadas ou 75 minutos a exercícios intensos. Caminhadas, corridas, musculação, dança, esportes e até atividades simples como subir escadas ou andar de bicicleta são formas eficazes de se movimentar e garantir uma vida mais saudável.
Importância da avaliação médica e acompanhamento profissional
Antes de iniciar ou retomar a prática de exercícios físicos, é fundamental realizar exames para verificar o estado geral de saúde e receber orientações sobre o tipo de atividade física mais adequada e a intensidade correta. Além disso, é recomendável contar com o acompanhamento de um profissional de educação física qualificado para garantir a segurança e eficácia dos treinos.
Esteja sempre atento à sua saúde e bem-estar, praticando atividades físicas de forma regular e seguindo as orientações de profissionais da área. Cuide do seu corpo, pois a prática regular de exercícios traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental.
Fonte: Agência Câmara de Notícias
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